ঢাকা, ২২ জানুয়ারী ২০১৭, ৯ মাঘ ১৪২৩, স্থানীয় সময়: ১৮:১৬:০৭

দুপুরের ঘুম সচল রাখে মস্তিষ্ক

লাইফস্টাইল, শিরোনাম, সর্বশেষ, স্বাস্থ্য | ২৪ পৌষ ১৪২৩ | Saturday, January 7, 2017

প্রযুক্তি ডেস্ক: মস্তিষ্কের কর্মক্ষম সচল রাখতে দুপুরে খাওয়ার পর একঘণ্টা ঘুম কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে বলে মনে করছেন গবেষকরা। বিশেষ করে প্রবীণদের মস্তিষ্ক কর্মক্ষম রাখার ক্ষেত্রে এটি বেশ কার্যকর। সম্প্রতি হিন্দুস্তান টাইমসের এক প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে, ঘুম মস্তিষ্ককে কর্মক্ষম রাখতে খুবই কার্যকর একটি প্রক্রিয়া।

---

আর এ প্রক্রিয়া প্রবীণদের ক্ষেত্রে কৌশলের সঙ্গে ব্যবহার করলে তাদের মস্তিষ্ক কার্যকর রাখা সম্ভব দীর্ঘদিন। যেহেতু প্রবীণদের স্মৃতিশক্তি অটুট রাখা, পরিষ্কারভাবে চিন্তাভাবনা করা ও সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা নির্ভর করে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতার উপর।

এ বিষয়ে সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব পেনসিলভানিয়ার গবেষক জুক্সিন লি জানিয়েছেন, প্রায় তিন হাজার চীনা বয়স্ক ব্যক্তিকে এ গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যাদের বয়স ছিল ৬৫ কিংবা তার বেশি। এরপর তাদের মানসিক স্বাস্থ্যসহ জীবনযাপনের নানা বিষয় লিপিবদ্ধ করা হয়।

গবেষকরা জানিয়েছেন, তারা বয়স্কদের প্রায় ৬০ শতাংশকে দেখেছেন দুপুরের খাওয়ার পর আধ ঘণ্টা থেকে ৯০ মিনিট পর্যন্ত ঘুমাতে। আর তাদের এ সময় গড় ঘুমের ব্যাপ্তি ৬৩ মিনিট।

গবেষকরা জানান, তাদের গবেষণায় উঠে এসেছে, যারা দুপুরে কিছুটা সময় ঘুমিয়ে নেন তাদের মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা অন্যদের তুলনায় ভালো। অংকের হিসাবে তারা বলছেন, যারা দুপুরে ঘুমান না তাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষম চার থেকে ছয় গুণ কম। এতেই স্পষ্ট হয়ে আসে পার্থক্যটা যে, বয়স্কদের মস্তিষ্কের জন্য ঘুম কতখানি প্রয়োজনীয়।

//সংবাদ প্রতিদিন//স/শ