ঢাকা, ২৩ মার্চ ২০১৭, ৯ চৈত্র ১৪২৩, স্থানীয় সময়: ২০:১২:১৪

শীতে যে ১১ কাজ করবেন না

লাইফস্টাইল, শিরোনাম, সর্বশেষ | ১৮ পৌষ ১৪২৩ | Sunday, January 1, 2017

লাইফস্টাইল ডেস্ক: শীতে পরিবেশের তাপমাত্রা অনেক বেশি ওঠানামা করে। এটি মানবদেহের স্বাভাবিক পিএইচ, তাপমাত্রা, হরমোন, এনজাইমের কার্যক্রম নষ্ট করে দেয়। এতে বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি হয়। তাই শীতে চাই বাড়তি সতর্কতা।

---

শীতে যেসব কাজ করবেন না :

- বাসি-পচা, খোলা খাবার খাবেন না। কারণ, শীতে অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে ডায়রিয়া হতে পারে।

- শীতে ব্যায়াম করা ছাড়া থাকবেন না। ব্যায়াম করুন। শীতকালে নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরের রক্ত চলাচল বাড়ে।

- অতিরিক্ত লবণ ও লবণজাতীয় খাবার খাবেন না। কারণ, রক্তচাপ থাকলে এটি আরো বেড়ে যাবে।

- অনিরাপদভাবে শীতে আগুন পোহাবেন না। এতে শরীর আগুন লেগে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।

- শীতে পানি কম খাবেন না। শীতকালেও শরীরে পানিশূন্যতা হয়। প্রয়োজনে কুসুম গরম পানি পান করুন।

- শীতে নিয়মিত গোসল করুন। নয়তো বিভিন্ন চর্মরোগ হতে পারে।

- শীতে খালি গায়ে বা পোশাক ছাড়া ঘুমাবেন না। কারণ, এতে ঠান্ডা লাগতে পারে; গলাব্যথা হতে পারে।

- বেশি শীতে আগে প্রস্তুতি না নিয়ে গাড়ি চালাবেন না। শীতে কর্মক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। মনোযোগ নষ্ট হলে সড়ক দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।

- বিষণ্ণ বা মন খারাপ করে থাকবেন না। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

- খুব বেশি গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন না। গোসলের সময় হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।

- ধুলোবালিতে ঘোরাঘুরি করবেন না। এতে অ্যালার্জি, শ্বাসকষ্ট বাড়তে পারে।

//সংবাদ প্রতিদিন//স/শ